秋天保養(yǎng)要注意四大點(diǎn)

     炎熱的夏天過去了，秋天來了。那在秋天我們應(yīng)如何做好保養(yǎng)措施呢?在秋天要注意防風(fēng)，秋天晝夜溫差大，所以要做好防風(fēng)工作。秋天也要注意戒寒涼。下面就來具體的了解一下。

　　一、防風(fēng)

　　秋高氣爽，八、九月份之后，晝夜溫差慢慢加大，白天氣溫雖然高企不下，到了夜晚卻已是涼風(fēng)習(xí)習(xí)。因此，在秋季到來之時(shí)，防風(fēng)工作很重要。

　　夏季貪涼，很多人喜歡睡涼席、長時(shí)間開空調(diào)，身體在這樣的環(huán)境下已慢慢適應(yīng)。季節(jié)變化悄然無聲，很多時(shí)候當(dāng)我們察覺的時(shí)候，秋風(fēng)已對身體有了侵害。一些慢性風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等，都與氣候變化、秋風(fēng)侵害有關(guān)系。

　　二、去燥

　　秋燥，是我們的身體在秋季最明顯的變化。身體溫度高、唇干口渴、心情煩躁、食欲不振，都跟秋燥有直接的關(guān)系。

　　秋燥最主要的原因是雨水逐漸減少，空氣變得干燥，人體內(nèi)的火氣變大而引起的。如果體內(nèi)火氣得不到很好的疏散，人就會(huì)上火，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起其他疾病。在秋季多吃梨可有效解決秋燥的問題，還可以多喝一點(diǎn)蜂蜜水，補(bǔ)充維生素。

　　三、補(bǔ)菌

　　腸胃問題，也是秋天的季節(jié)病之一。夏日喜食涼食冷飲，我們的胃腸逐漸適應(yīng)了高溫季節(jié)的飲食習(xí)慣。秋天氣溫轉(zhuǎn)涼之時(shí)，稍有不慎就很容易拉肚子。

　　一般人來說，腸胃問題與內(nèi)部的菌群平衡失調(diào)有很大關(guān)系。因此在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充腸道有益菌，可有效緩解腸胃秋季問題。味全活性乳酸菌飲品每百毫升含300億個(gè)活性乳酸菌，每餐過后飲用一百毫升味全乳酸菌，可保腸胃安然度過夏秋之交。

　　四、戒寒

　　入秋以后，雖然白天依舊炎熱，但是整體來看氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，所以要注意戒寒涼。

　　夏季夜晚睡覺很多人都不蓋被子，到了秋季就要改變一下。很多時(shí)候，拉肚子是因?yàn)橐归g睡覺肚子著涼所致。對于一些有舊疾的朋友，在秋季需要特別保護(hù)，不要用涼水直接沖涼。特別需要對女性朋友說明，不要用涼水沖洗腿、腳。